Cosas que nunca debes hacer en la cama

Si tienes insomnio y no puedes dormirte inmediatamente después de acostarte, puede ser que sufras de insomnio. Para evitarlo debes seguir estos consejos:
1. No permanezcas recostado: Si te acuestas y no puedes dormirte, ¡levántate! no pasas horas mirando la oscuridad. Esto hará que relaciones la cama con frustación y no podrás dormirte. Levántate y bebe algo de té, lee  un libro o haz cualquier cosa que te relaje. 
2. Evita estar frente a una pantalla: No importa cuál sea, televisor, computador, tablet, celular, etc. Ya que esto genera una respuesta en tu organismo que no te permitirá descansar, es como tomar café o alguna otra sustancia que te energizará.
3. No veas la hora

: Típico que te despiertas y ves la hora para ver cuánto falta para la mañana, pero esto es muy malo ya que note relaja, como quisiéramos, te angustia más, por eso no mires tu celular por la noche, guárdalo en alguna parte que en la oscuridad no veas y aunque no lo creas esto te ayudará con tu insomnio.

Camila Estilo Style <3<3