¿Comer fibra realmente ayuda a bajar de peso?

La gente suele creer que comer fibra es necesario sólo para bajar de peso, pero aunque sea cierto, debes consumirla abundantemente en toda ocasión, no sólo cuando quieras bajar de peso.
Pero a la hora de adelgazar ¿Es efectiva la fibra? Lo cierto es que un estudio de Annals Internal of Medicine comparó dietas de dos grupos de personas, una que hizo una dieta convencional y la otra una dieta rica en fibras.
La primera fue muy dura ya que las personas debieron restringirse en todo, contar los gramos de lípidos, carbohidratos que consumían, etc.
El otro grupo era más libre, sólo tenía la condición de comer 30 gramos de fibra al día'
¿CUÁLES FUERON LOS RESULTADOS? Pues, ambos grupos perdieron peso, sólo que el primer grupo sólo un poco más de peso, siendo mucho más estricta, entonces se deduce que el simple acto de comer fibra nos hace perder peso, sin tener que estar contando calorías.

Camila Estilo Style