8 trucos para reducir el estrés  y disfrutar la vida al MÁXIMO!!

El estrés es algo con los que vivimos a diario, nos afecta como una epidemia y puede desencadenar en otras enfermedades, ¿quieres evitarla?, puedes intentarlo con estos sencillos 8 trucos:

·Los masajes son uno de los grandes placeres de la vida, puedes pedirle a algún familiar que te haga uno, reduce mucho el estrés, porque te genera una profunda relajación.

·La autohipnosis, te ayudará a disminuir la ansiedad y sentirte menos nerviosa, ante cualquier situación.

·Dormir una siesta, te relajará, aunque sea dormir por 30 minutos verás como te ayuda en tu agitado día.

·Descubre el arte, como una terapia, pintar, dibujar, te servirá para relajarte, encontrar un hobbie, y será una oportunidad para eliminar todas esas tensiones.

·Da un paseo, puede ser una caminata como salir a correr, que además te servirá como ejercicio, el aire fresco te ayudará a relajar la mente y el sólo hecho de cambiar de ambiente puede cambiar tu día.

·Ten un diario, en el cual desahogues todo lo que piensas o sientes sin necesidad de contarle a alguien, si sientes timidez. Además te ayudará a identificar cuando te sientas angustiada y sabrás ahí que es tiempo de tomar un relajo.

·Escucha música, pero RELAJANTE, no angustiada ni esas canciones que terminarán por deprimirte, escucha música alegre y que te llene de vida.

·Respira profundamente, no sabes cuánto tomar 20 segundos de una respiración lenta y calmada puede ayudarte a enfrentar cualquier situación de nerviosismo o ultra estresante. 

Pon en práctica estos consejos y verás como reducirás mucho ese cansancio que llevas a diario en los hombros.

Camila Estilo Style <3<3