4 cosas que NO debes hacer antes de dormirte

Todos amamos dormir, o quizás yo amo tanto dormir que creo que todo el mundo lo hace.... de cualquier manera hay ciertas cosas que todos hacemos por la noche y que no nos permiten dormir de la mejor forma posible. Hay muchos factores, pero acá van los 4 más importantes.

#Usar el computador: Ya sea tablet, celular, computador, televisión, en sí, cualquier pantalla que no te permite relajarte ya que tu cerebro está pendiente de esa luz que vez.
Es por eso que se
recomienda apagar todos estos aparatos por lo menos 1 hora antes de dormir,  para que no se alteren los niveles de melatonina que ayudan a un mejor sueño, y hasta evitas la obesidad.

#No debes darte un baño caliente: Así es aunque no lo creas, cuando te das un baño muy caliente tu temperatura sube mucho y por lo tanto tu cuerpo está en alerta máxima. El mejor consejo es ducharte por lo
menos una hora antes de acostarte y con agua tibia.

#No debes comer en exceso: La investigación ha encontrado que irte a dormir con el estómago lleno puede provocarte más pesadillas e incluso que la comida te caiga mal, el secreto está en irte a dormir cerca de 3 horas después de comer y asegúrate de no comer mucho. Mucha comida te puede saciar menos que un poco de comida bien disfrutada.

# No debes pensar o hablar de temas estresantes: Pensar en cosas difíciles o estresarte con algún tema, resérvatelo para la mañana es muy malo pasar un mal rato antes de dormir, porque no descansarás nada.

Camila Estilo Style.